ビタミンは一気に取ればいいわけでは無い！

こんにちは！

美肌成人のはるきです！

美肌にはビタミンが欠かせない

この事についてご存知の方は

多いと思います。

ただその効果的なタイミングや

取り方についての知識がある方

そんなに多く無いのではないで

しょうか？

僕は実家暮らしだった頃、ご飯を

食べる際よく親に言われていた事

この野菜はビタミンがたくさん

入っているから一杯食べなさい！

当時は食べれば食べるだけ効果的

そう思っていました。

実は

ビタミンは基本的に水溶性のため

一度に体に吸収される量には限り

があるのです！

体内にそれらビタミンの

効果が持続するのはせいぜい

2〜3時間と言われています。

ビタミンはこまめに摂取する

これが何よりも重要なのです。

どのタイミングで摂取するの

いいの？

朝昼晩3回

と

寝る前　計4回をお勧めしてます！

そう普通なことに勝るものは

ありません！

せっかく栄養満点の野菜を

食べるなら、朝昼晩それぞれ

わけて食べる方が効果的です！

より近道をして美肌の取得を

目指してきましょう！

今日も僕の記事を読んで下さり

ありがとうございました😊