美肌づくりのための献立:1日目

こんにちは！

美肌成人のはるきです！

美肌のために必要な知識は

なんとなく分かってきたけど

結局どんな献立がいいの…

今回は悩めるあなたへ

美肌に必要な栄養がしっかり

とれる献立を紹介します😆

1日目:食欲満点プルコギ

プルコギには色が濃い野菜が

たくさん！！

つまりビタミンが豊富に入ってます。

中でも先日ご紹介した

ビタミンC満点のパプリカ🫑

中でも「赤パプリカ」は

野菜の中で最も多くの

ビタミンC含有量を持ちます🤩

ただし、パプリカのような野菜は

水溶性ビタミンのため過剰加熱は

避けると良いでしょう。

その他ビタミンと相性の良い

タンパク質も同時に摂取できる

という意味では

まさに美肌のための一品ですね😊

今晩の食事に悩んでいる方、

献立作成を検討されている方

食欲満点プルコギ候補に入れて

みてはいかがでしょうか✨

最後まで読んで下さり

ありがとうございました😆